ファスティングダイエットに最適メニュー「さばのカレー焼きときゅうりと胸肉のバンバンジーサラダ」

◯きゅうりと胸肉のバンバンジーサラダ
◯セロリの葉とツナマヨ和え
◯きんぴらごぼう
◯ピーマン肉詰め
◯ネギとしめじとあげの味噌汁
◯さばのカレー焼き
◯十穀米ごはん

セロリはビタミンB1.B2.ビタミンC.Eや食物繊維など栄養豊富です。
またセロリの独特の香りはアピインとセネリンという香気成分によるもので、この二つの成分は精神を落ち着かせる鎮静効果があるそうです。イライラやストレスによる不安や頭痛などを和らげると言われているそうです＾＾
積極的に食べたい野菜ですね＾＾