ファスティングダイエットに最適メニュー「オクラチーズおかか和えと牛肉とごぼうのしぐれ煮ときゅうり塩麹漬け」

〇サラダ(レタスキャベツきゅうりパプリカセロリアボカドブロッコリートマトコーン)
〇オクラチーズおかか和え
〇牛肉とごぼうのしぐれ煮
〇きゅうり塩麹漬け
〇麻婆茄子
〇みそ汁(えのきわかめとうふ)
〇玄米入りごはん