ファスティングダイエットに最適メニュー「オクラチーズおかか和えとなすと豚肉味噌炒めとのどぐろの塩焼き」

◯サラダ（レタスキャベツパプリカコーントマトカモスライスアーモンド）
◯ごぼうサラダ（ごぼうにんじんコーン）
◯オクラチーズおかか和え
◯なすと豚肉味噌炒め
◯みそ汁（しめじ玉ねぎ）写ってない^^;
〇のどぐろの塩焼き
↓せいかーい
〇玄米入りごはん

食事の量を腹8分目にしようとなるべく意識していますが、ついつい量が多くなってしまいます。今日も気にしたつもりで、ごはんもだいぶ減らしたのですが、満腹！と言われてしまいました^^;