ファスティングダイエット準備食メニュー 「まごわやさしい、のり塩ポテトと冷奴」

ファスティング準備食！

◯もずく
◯冷奴
◯きんぴらごぼう
◯のり塩ポテト

急にファスティングを開始せず、消化器官にも優しい【まごわやさしい】を意識し徐々にカラダを慣らしましょう☺️
ファスティングの期間にもよりますが最低でも準備食期間として3日間程度は欲しいですね。

準備食期間は魚肉も控え豆類や海藻類中心のお食事がお勧めです。