2022/06

◯冷奴
◯きゅうりとわかめの酢の物
◯切り干し大根
◯ごぼうサラダ
◯えのきとたまねぎの揚げの味噌汁
◯鮭の西京焼き
◯十穀米ごはん

大豆類にはアミノ酸の一種トリプトファンが含まれています😍
幸せホルモンと言われるセロトニンは、トリプトファンから生成されるので、積極的に取りましょう🙌
大豆類や乳製品、ナッツ類、バナナ、卵、などにも含まれています☝️🤓