ファスティングダイエットに最適メニュー「チキン南蛮とあげと大根の味噌汁」

◯サラダ
◯切り干し大根
◯ひじきの煮物
◯きんぴらごぼう
◯あげと大根の味噌汁
◯チキン南蛮
◯赤米

赤米は白米の8〜10倍の食物繊維が含まれていると言われています。赤米の成分が血中コレステロールに吸着し体外へ排出してくれるそうです。便秘の改善肥満防止にも良いとされていますので積極的に取り入れていきたいと思います！