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ファスティングダイエットに最適メニュー「オクラチーズおかか和えとなすと豚肉味噌炒めとのどぐろの塩焼き」

2020.09.08

ファスティングダイエットメニュー「サラダ(レタスキャベツパプリカコーントマトカモスライスアーモンド)、ごぼうサラダ(ごぼうにんじんコーン)、オクラチーズおかか和え、なすと豚肉味噌炒め、みそ汁(しめじ玉ねぎ)、のどぐろの塩焼き、玄米入りごはん」

◯サラダ(レタスキャベツパプリカコーントマトカモスライスアーモンド)
◯ごぼうサラダ(ごぼうにんじんコーン)
◯オクラチーズおかか和え
◯なすと豚肉味噌炒め
◯みそ汁(しめじ玉ねぎ)写ってない^^;
〇のどぐろの塩焼き
↓せいかーい
〇玄米入りごはん

食事の量を腹8分目にしようとなるべく意識していますが、ついつい量が多くなってしまいます。今日も気にしたつもりで、ごはんもだいぶ減らしたのですが、満腹!と言われてしまいました^^;

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