ファスティングダイエットに最適メニュー「小松菜としめじ煮びたしとサバの味噌煮と黒米」

黒米は白米に比べて、タンパク質、鉄分、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富です😊

果皮や種皮にアントシアニンが含まれていて美肌効果もあるそうです😍

◯サラダ（レタスキャベツパプリカブロッコリーズッキーニトマト）

◯小松菜としめじ煮びたし

◯もやしのナムル

◯きんぴらごぼう

◯みそ汁

◯サバの味噌煮

◯黒米