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ファスティングダイエットに最適メニュー「かぼちゃと豚ミンチのそぼろ煮と梅とろろ納豆、玄米入りごはん」

2020.05.13

ファスティングダイエットメニュー「サラダ(春キャベツ、ブロッコリー、オクラ、トマト)、きんぴられんこん(れんこん、にんじん)、かぼちゃと豚ミンチのそぼろ煮(かぼちゃ、豚肉)、梅とろろ納豆(梅、とろろ、納豆、卵、鰹節)、みそ汁(新玉ねぎ、しめじ、豆腐、味噌)、鮭、玄米入りごはん、きゅうり塩麹漬け(きゅうり)」

準備食2日目です😊

翌日よりファスティング開始なので、1日目より量を少なめにしました😉

 

◯中華サラダ(もやし、きゅうり、にんじん、カニカマ)

◯厚揚げのおろし煮(厚揚げ、大根)

◯ほうれん草胡麻和え(ほうれん草、ごま)🌿

◯切り干し大根(大根、にんじん)

◯炊き込みご飯(こんにゃく、人参、しいたけ)

◯みそ汁(えのき、玉ねぎ、わかめ、味噌)

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